co o kreatyny

[...] ze stazem jestem za slaby i lepiej zebym inwestowal w smieszne suple z olimpa i treca? Sluchaj czytalem wiele postow o tym ze goscie po paru miechach 2-3 czasem 6-8 juz po krtyna siegali, diety brak cwiczenia w domu i brak pojecia o transportowaniu kreatyny. Ja bardzo duzo oczytalem sie zanim steirdzilem ze dam rade odbyc 1 cykl na mono .

Brałem najdroższe i najtańsze kreatyny, twierdzę więc że ich pochodzenie, jakość, rozdrobnienie - jest kompletnie bez znaczenia. Pozdrowienia dla speców. Kup najtańsze mono vitalmaxa/olimpa/dowolnej innej firmy i będzie OK. Co do dosypek - to nic nie wiadomo o multipowerze konkretnego, więc bierz co chcesz. Za dużo filozofii za mało treningu. [...]

[...] ogladaj slum dunk'i z NBA i obserwuja ich technike, sposob w jaki odbijaja sie od ziemi. 4.SUPLEMENTY moga sie przydac, ale dopiero gdy juz troche pocwiczysz. Wtedy mozesz sie zaopatrzyc w jakis jabczan kreatyny, bcaa oraz koniecznie witaminki Mam nadzieje, ze przyblizylem ci co nieco o treningu, jak wy to mowicie, "na wyskok". Pozdro

[...] zalezy od proporcji makroskladnikow w diecie wzgledem siebie, genetyki, treningu i innych elementów. z czymkolwiek bedzie sprzezona kreatyna to nie ma tak znacznych roznic w dzialaniu pomiedzy poszczegolnymi formami bo subst aktywna jest wciaz czasteczka kreatyny. reklama, marketing mydlą ludziom oczy. nastawienie klienta czyni cuda - placebo...

[...] Większa pompa, większa chęć do treningów. Creatine Monohydrate + witamina B6 http://allegro.musclepower.pl/allegro/creatine_mono_b6_l.jpg Opis: Jest to najprostsza forma kreatyny, wpływa na procesy anaboliczne w organizmie. Poprawia siłę, wytrzymałość mięśni a także ma wpływ na zwiększenie masy mięśniowej. Poprawia wyniki i możliwości [...]

[...] Knife zebys przedstawil swoj punkt widzenial w czym tkwi moj blad jesli chodzi o 3h trening, czym to grozi, dlaczego uwazasz ze nie bedzie efektow i czy uwagi dotyczace kreatyny opierasz tylko i wylacznie na swoim przykladzie.. Mowiac o zwiekszonej wydolnosci po kreatynie mialem na mysli dodatkowe zwiekszenie sil, motywacji i checi na [...]

A co myslisz/myslicie o wymianie kreatyny olimpa na SHOCK i STORM ? :) Bo potrzebny mi booster przed treningowy:)

[...] o sportowym lekarzu? poza tym ja trafiłem na kardiologa co miał pojecie o tym co szkodzi a co nie, powiedział mi żebym nie pił już wiecej kawy z 7 łyżeczek po czas brania kreatyny bo będę miec wysokie ciśnienie i arytmie (a ztym do niego kiedys przyszeduem), pogadalismy też fachowo o aminokwasach i l-karnitynie. zerkając na moje rozstępy [...]

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

[...] odpowiedzieliście No to kreatyna -mulipowera-. Chce brać ją wraz z białkiem serwatkowym przed treningiem z glukozą kretayna 0,03 g na kg. To wychodzi nie całe 2,5 grama(kreatyny) z 20g białka serwatkowego i 30g glukozy, w czasie treningu kolejne 30 g glukozy (z wodą) w czasie treningu i po 80g glukozy z 20 g fruktozy (to zamiast cabro) z [...]

[...] mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian yates [...]

Sorki że dopisze się do tematu ale mam podobne pytanko. Otóż jestem po 4 tygodniach brania kreatyny mono + tauryna oraz dekstrojuise w dawkach dni treningowe 4tab. krea + 2kaps taur na czczo po treningu 4tab krea + dectrojuice 40gr w dni nietreningowe 4tab krea + 2kaps taur na czczo oraz w godzinach treningowych tak samo Obecnie skończyła mi [...]

[...] i tak sie nie bedzie sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba. Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci brania kreatyny. Chcac sie brac za kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i [...]

[...] to zaufaj mi nie bedziesz pulchnie wygladal :D 5. a stacki? co to dokladnie? <cos czytalem o tym i jeszcze no boostery ale nie wiem dokladnie.. stacki to polaczneie kreatyny - glowni nowych form i noboostero. Kretka to penwie wisz co, no boostery zwiekszaja przeplyw krwi w miesniach, lepsze napompowanie i transport substancji odzywczych. [...]

A co tu duzo mowic ;) Po treningu proponuje male dawki monohydratu 3-4g(tylko 4 razy w tygodniu).Przed snem pirogronian lub cytrynian kreatyny w dawce 5g. W twoim przypadku lepszy bedzie cytrynian i taki polecam. Jezeli bierzesz hmb i masz tak ukierunkowane treningi, to nie powinienes zlapac duzej masy.Nawodnienia takze nie bedzie duzego. A i [...]

Witam chcieliscie zebym napisal cos o sobie wiec pisze. Mam 184 wzrostu waze okolo 74 kg. W marcu skoncze 18 lat. Cwicze od listopada ubieglego roku z przerwami (wakacje, kontuzja). Teraz cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. [...]

[...] zrobic kawalek dobrego miecha. co do trwalosci efektow? nigdy nie mialem problemow z tzw. spadkami po cyklu. wiadomo, ze po mono niektorzy ciagna wode (ja) i po odstawieniu kreatyny, od 1-2kg uchodzi z czlowieka samo, ale nie ma co nad tym dramatyzowac przeciez to tylko woda. obecnie jestem na cylu samym mono i efekty dobre jak zawsze. co do [...]

[...] 8 godzin. BF: Koło 20 teraz będzie. Bf powyżej 15% składnia do redukcji bardziej niż do masy, wstaw zdjęcia zatem do oceny. Suplementacja prócz tego co wyżej ograniczona fo kreatyny, 5g DNT i 10g DT Zupełnie nie jest CI na tym pułapie potrzebna... Staż: 3 lata, rekreacyjnie, brak efektów (tzn. zrzuciłem 20kg, ale został patyk i 65kg wagi, jednak [...]

[...] do produktu, dla osób bez żadnych nieprzyjemności związanych z układem krążenia, dodanie pewnej ilości kofeiny znacząco podniesie synergię substancji. Wraz z kumulacją kreatyny, też działanie stopniowo rosło - należy to też brać pod uwagę. Głównym aspektem, który mi się podobał to właśnie zwiększona wytrzymałość podczas treningu i szybsze [...]

[...] tych trzech, ale dawki są stanowczo za małe jak na 40zł dopłaty w porównaniu z cell pump. Po pierwszej dawce żadnych rewelacji - pamiętam jak po pierwszej porcji kreatyny w życiu moja dziewczyna zaczęła się drzeć - co za sterydy biorę - tak spuchłem :)). Prawda jest taka, że cf zatrzymuje niezauważalne ilości wody - nie ma efektu [...]